Stage de perfectionnement
📢 Stage de perfectionnement technique en Marche Nordique (Secteur Alençon)
Chers amis,
Depuis fin 2024, la formation technique des pratiquants est une priorité au sein du club. Les participants aux précédentes sessions ont réalisé de magnifiques progrès et apprécient pleinement les bienfaits d'une gestuelle fluide et respectueuse des fondamentaux de notre activité.
Forts de ce succès, nous vous proposons un nouveau cycle de 6 semaines, du lundi 9 novembre au mardi 15 décembre 2026.
🗓️ Horaires et créneaux au choix
(1 séance par semaine / 2 séances possibles selon les places disponibles)
Les lundis de 14h00 à 15h30 :
9 nov. | 16 nov. | 23 nov. | 30 nov. | 7 déc. | 14 déc.
Les mardis de 14h00 à 15h30 :
10 nov. | 17 nov. | 24 nov. | 1ᵉʳ déc. | 8 déc. | 15 déc.
Ces séances auront lieu au Parc des Promenades
👥 Public : Ouvert à tous (débutants comme confirmés). Des groupes de niveau seront constitués.
🎯 Au programme de chaque séance
Les fondamentaux seront abordés à travers un cursus sur mesure, bienveillant et sans aucun esprit de compétition :
Échauffement dynamique : introduction progressive des ateliers techniques.
Technique & Gestuelle :
Déroulé du pied, balancier des bras, ouverture et fermeture de la main.
Mobilité des épaules, piquage du bâton et amplitude du pas.
Rythme, vitesse, efficience de la propulsion et respiration.
Proprioception et mémorisation des mouvements.
Renforcement musculaire adapté.
RÉCUPÉRATION : étirements guidés (incontournables !).
📝 Comment participer ?
Une offre 100 % gratuite à ne rater sous aucun prétexte ! Grâce à une équipe d'encadrement renforcée, nous serons en mesure d'accueillir l'ensemble des participants.
Si vous êtes intéressés par cette séquence, merci de vous y inscrire par le petit formulaire ( lien ci-dessous).
S'inscrire chaque semaine : Réservez votre créneau de manière habituelle selon le principe bien connu du club.
Votre présence sera notre plus belle satisfaction!
Au plaisir de vous retrouver sur les chemins,
L'équipe des encadrants de l'ASE
.png)
Commentaires
Enregistrer un commentaire