Découverte

🥾 Et si vous essayiez la Marche Nordique avec l'AS Enseignants d'Alençon ?

Vous avez envie de reprendre une activité physique, de bouger davantage ou simplement de passer un bon moment en pleine nature ? La marche nordique est probablement le sport qu'il vous faut !

Accessible à tous, quels que soient votre âge ou votre niveau, la marche nordique est une activité complète qui fait travailler près de 90 % des muscles du corps, tout en ménageant les articulations. Grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques, elle sollicite les bras, les épaules, le dos, les abdominaux et les jambes dans un mouvement naturel et fluide.

🌿 Bouger, respirer, se faire plaisir

À l'AS Enseignants d'Alençon, la marche nordique est bien plus qu'un sport.

C'est aussi l'occasion de :

• 😊 Découvrir les plus beaux sentiers de notre région.
• 🤝 Rencontrer des personnes partageant la même envie de bouger.
• 🌳 Profiter d'un moment de détente au cœur de la nature.
• 💪 Entretenir sa forme physique dans une ambiance conviviale.
• 😄 Pratiquer sans esprit de compétition, chacun à son rythme.

👨‍🏫 Un encadrement de qualité

Nos sorties sont encadrées par 15 animateurs formés dont une animatrice professionnelle diplômée.

Chaque semaine, plusieurs groupes de niveaux différents sont proposés afin que chacun puisse pratiquer dans les meilleures conditions, qu'il soit débutant ou marcheur confirmé.

📅 Venez découvrir gratuitement !

Vous hésitez encore ?

L'AS Enseignants vous offre la possibilité de participer à une ou plusieurs séances d'essai gratuites, sans aucun engagement.

Le matériel peut être prêté lors de votre première sortie et nos animateurs vous apprendront les bases de la technique pour profiter pleinement des bienfaits de cette discipline.

❤️ Faites le premier pas !

La marche nordique est souvent une véritable révélation. Beaucoup de nos adhérents sont venus "juste pour essayer"... et ne l'ont plus jamais quittée !

Alors pourquoi pas vous ?

Rejoignez-nous et découvrez une activité qui allie santé, nature, convivialité et bien-être, dans une ambiance chaleureuse et motivante.

👉 Nous serons ravis de vous accueillir pour une séance découverte !

Toutes les informations (horaires, lieux de départ, inscriptions, etc ) sont disponibles sur notre site :

🌐 ➤  Contacts

À très bientôt sur les sentiers !

Le Logo du Club

 

Les Bonnes Pratiques de la Marche Nordique

Découvrez l'Intelligence Artificielle !

Cliquez sur l'image ci-dessous

Une petite vidéo vous expliquera tout ce que l'I.A. peut faire pour vous.

Et vous verrez, c'est plutôt simple à utiliser !  

Voici quelques liens d'application I.A.

Chat GPT   la plus connue

Mistral AI    la française

Gemini AI   Celle de Google

Copilot AI   Celle de Microsoft 

Et bien d'autres encore !

Voeux 2026

Lien d'inscription pour la soirée galette des rois  C'est ➤ ICI

➤ Liste des inscrits

Championnat de France 2026

Activités sportives

Championnat de France FSGT de Marche Nordique 2026 au Haras du Pin (61)

Toutes les infos sur : 

 https://www.fsgt.org/2025/12/11/championnat-de-france-fsgt-de-marche-nordique-2026/

Le sac à dos

 

 Problème des bretelles non reliées devant

Un sac à dos dont les bretelles ne sont pas reliées par une sangle de poitrine (sternale) peut :

• Glisser vers l’extérieur des épaules quand tu balances les bras (mouvement typique en marche nordique),

• Créer une gêne dans le mouvement des bras (tu risques de les réduire inconsciemment),

• Modifier ta posture, car tu compenses pour retenir le sac sur tes épaules,

• Et parfois provoquer des frottements ou tensions au niveau des trapèzes et du haut du dos.

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 Ce qu’on recommande pour la marche nordique

Un bon sac pour cette activité devrait :

1. Avoir une sangle de poitrine réglable → elle relie les deux bretelles et stabilise le sac, ce qui évite qu’il bouge ou gêne les bras.

2. Être léger (moins de 5 L idéalement) → pour ne pas altérer le centre de gravité ni fatiguer inutilement.

3. Être bien plaqué contre le dos, souvent avec une ceinture ventrale fine.

4. Ne pas entraver les omoplates : les bras doivent pouvoir balancer librement en arrière.

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 En résumé

Oui, un sac à dos avec des bretelles non reliées devant peut gêner un bon geste de marche nordique, surtout si tu fais des séances dynamiques.
L’ajout ou le réglage d’une sangle de poitrine améliore nettement le confort et la fluidité du mouvement.