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l' A.S. ENSEIGNANTS, club ouvert à tous, c'est 3 secteurs de pratique Marche Nordique - Secteur d'Alençon, secteur du Mêle sur Sarthe, Mortagne au Perche et secteur Soligny la Trappe !

Technique et Gestes

Technique et gestes de marche nordique



1 - Les Echauffements
 
2 - Marche

3 - Obstacles

4 - Etirements
 
5 - Le Geste technique - Points importants en formation
 
6 - Améliorations du Geste Technique

7 - Marche Nordique Bon Geste

8 - Main Fermée, pas et articulations

  
10 - Passage de Fossés
  
11 - Monter et descendre un obstacle
 
12 - Passage de zones accidentogènes
 
13 - Monter et descendre un talus

14 - Travail technique sur agrès
 
15 - Sauts en marche nordique

16 - Déplacements sur des rochers


Quelques exercices


 

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