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l' A.S. ENSEIGNANTS, club ouvert à tous, c'est 3 secteurs de pratique Marche Nordique - Secteur d'Alençon, secteur du Mêle sur Sarthe, Mortagne au Perche et secteur Soligny la Trappe ! l' A.S. ENSEIGNANTS, c'est aussi des séances hebdomadaires de Gym Souplesse sur les secteurs d'Alençon et Soligny la Trappe et une séance hebdomadaire de QI GONG sur Alençon !!

2024-06-24

Présentation du club des Enseignants d'Alençon

Marche Nordique, Gym-Souplesse et Qi Gong

Pratiquer l'activité physique adaptée qui vous convient

Club A.S. Enseignants - Marche Nordique Alençon

Le Club propose 4 activités sportives adaptées pour le plus grand nombre

                        La Marche Nordique
                        - La Gym Souplesse
                        - Le Qi Gong
                        - Les activités athlétiques hors stade

Depuis 2011, l'activité Marche Nordique connaît un vif succès dans le club des Enseignants, elle se pratique en milieu naturel (espaces herbeux,, parcs, plaine des sports, chemins et forêts, etc. ) sous des aspects très différents :

                    - Pratique physique et sportive adaptée dans le cadre du sport-santé, du sport sur ordonnance et du sport bien-être.

                    - Pratique Loisir

                    - Pratiques active, sportive et/ou technique

    Ces différentes formes de pratiques en petits groupes de 10 à 12 personnes attirent des publics très différents à dominance féminine âgés de 12 à 90 ans dans le but d'en retirer tous les bienfaits dont l'activité est particulièrement riche.

    Elle se pratique sous la responsabilité d'un encadrant compétent titulaire d'un diplôme fédéral d'animateur, d'instructeur ou d'animateur sport-santé.

        Il a pour mission :
            - de proposer des séquences d'une durée de 1h30 à 2h00 sur des parcours connus et toujours adaptés au niveau athlétique des pratiquants
            - d'assurer la formation technique et athlétique des pratiquants.
            - de veiller à la bonne utilisation des bâtons en tous milieux, en particulier pour évoluer en toute sécurité.

   
L'AS Enseignants, c'est 3 secteurs géographiques de pratique avec 20 animat-eurs-rices

1) -  Alençon

    - Marche Nordique
 
            1  animatrice  professionnelle  (Karine Martin)  et  12  animateur-rice-s  bénévoles ( Joëlle, Josette, Marie-Geneviève, Michèle, Pascale, Servane, Bernard, Luc, Michel, Philippe, Robert et Roger) assurent l'animation et l'encadrement des 6 sorties hebdomadaires - mardi, mercredi (3 séances), vendredi et samedi.  voir l'offre sportive

    - Gym-Souplesse

           Cours assuré par Karine Martin (animatrice professionnelle) 
           Limité à 24 pers./séance pour une pratique dans de bonnes conditions.                             -Tous les Lundis hors vacances scolaires de 10h45 à 12h00 (en attente de confirmation pour ce créneau horaire)
                    -Tous les Jeudis hors vacances scolaires de 14h00 à 15h15 
           à la salle MIC 2 de Courteille (Alençon)
 
    - Qi Gong
           Cours assuré par Karine Martin ( professeure de Qi Gong )
           Limité à 24 personnes pour une pratique dans de bonnes conditions
           Tous les Jeudis hors vacances scolaires de 15h30 à 16h30 
           à la salle MIC 2 de Courteille (Alençon)


2) - Le Perche secteur Mortagne-au-Perche, Bellême, Le Mêle-sur-Sarthe (+ d'infos)
 
            4 animatrices bénévoles assurent l'encadrement de la section Marche Nordique des Marcheuses du Perche (Karine, Nathalie, Patricia et Anne ) le samedi Matin de 9h30 à 11h45.


3) - Soligny la Trappe (+ d'infos)
 
     Marche Nordique           
            
                Sorties encadrées par Dany et Thierry et organisées comme suit :
                    - le Mercredi de 14h00 à 15h30 (groupe Santé)
                    - le jeudi matin de 9h15 à 11h15 pour les initiés
                    - le jeudi après-midi de 13h45 à 15h30 pour les débutants
 
    - Gym-Souplesse 
            
         Cours assuré par Dany Roze
            Tous les lundis de 14h00 à 15h00 et de 15h15 à 16h15
            à la salle Marcel Suquet, 61 Soligny La Trappe
       
       Le Club poursuit son effort pour moderniser sa gestion administrative et financière en proposant :
            - l'adhésion en ligne des adhérents avec possibilité de paiement en ligne
                Adhésions
            - L'inscription en ligne des participants pour chaque séance sur les secteurs d'Alençon et Soligny la Trappe.

       Des nouveautés pour la saison 2024-2025
            
            - Poursuites de l'expérience de sorties  à la journée (cf calendrier  une sortie à Lonlay-L'abbaye le vendredi 4 Octobre 2024 organisé par le club Nordik de Flers.
        - D'autres projets de sorties sont à l'étude.
           - Mise en place d'un groupe technique pour :
                    - pratiquer le bon geste en marche nordique pour recher la fluidité des mouvements et le plaisir de bien marcher.
                    - se préparer à des épreuves compétitives techniques et/ou chronométrées

         Merci pour vos encouragements que vous ne manquez pas de nous témoigner. Un sourire sur un visage, une petite phrase du style " je me sens mieux, je ne prends plus de médicaments, mes douleurs sont redevenues supportables etc " suffisent à notre bonheur pour créer de la motivation.

        Le fonctionnement du club, basé sur la grande liberté des adhérents à choisir leur groupe et leurs créneaux de pratique dans une offre sportive exceptionnelle, est un plus que chacun doit apprécier à sa juste valeur !

Pour l'équipe d'animateurs,

Bernard         Tél : 06 75 50 16 97     Mail : marchenordique.fsgt61@gmail.com
        

2024-06-05

Sortie interclubs du 29 Juin 2024 à Ste Suzanne

Vous êtes invités à participer à la sortie interclubs** du Samedi 29 Juin 2024 à Ste Suzanne - 53 (Village classé parmi les plus beaux de France).

  • Rendez-vous 9h45 - 9h50 au plus tard sur le parking Place des Charrières à Ste Suzanne - 53  (GPS 48.099052, -0.350611 )                                                                                                                             
  • Départ à 10 h pour 3 boucles possibles à votre choix                                                    (9.8 km, 7.8 km ou 3.8 km env. pour le groupe santé)                 
  • Retour aux voitures pour le pique nique vers 12h30 - 13h                                       (Prévoir d’apporter votre pique nique bien sûr et éventuellement tables et chaises).                                                                    
  • 13h30 - 14h  départ pour une boucle de 7.8 km ou 3.8 km pour le groupe santé (incluant la visite du village en fin de parcours)                                                                                           
  • 15h45  -16h00  petit moment de convivialité avec boissons et gâteaux                            
         Pour le groupe d'Alençon 
   - Point de covoiturage parking de Décathlon 
   - Rdv 8h35 pour un départ au plus tard 8h40 -  8h45 vers Ste Suzanne

** Réservé aux clubs "Nordik de Flers et Domfront, Louplande Loisirs, Activ'Orne, Bagnoles Oxygene et les marcheurs du groupe AS Enseignants"

Inscriptions                 Liste des inscrits

Les circuits du matin
 Circuit 9.8 km  Circuit 7.8 km  Circuit santé 3.7 km

Les circuits de l'après-midi
 Circuit 7.7 km  Circuit santé 3.8 km  


Photo Roger Gatien 21/07/2017

2024-01-25

Alençon-La Croix Médavy

Dimanche 24 Mars 2024 :  Course ou Relais 15.5 km , Rando 13 km

Rando au départ de Damigny à 8h - inscriptions en ligne 6.7€ ou 10.7€ avec retour en bus

Cliquez pour l'image pour accéder aux réservations  ( Ne tardez pas trop ! )

2023-11-24

QI GONG

NOUVEAU !   Cours de  QI GONG

 le Jeudi (Hors vacances Scolaires) de 15h30 à 16h30 à la salle MIC 2 de Courteille. ( 2 séances découvertes gratuites )

Merci de vous inscrire aux séances découvertes en nous envoyant un mail à :
marche.nordique.alencon@gmail.com en précisant votre nom et prénom et téléphone 

Animé par Karine Martin
Je suis professeur de Qi Gong de santé, Diplômée du Centre TAO de Tours.  Deux années d’études réalisées auprès de Maître Jian— du centre Quimétao de Paris m’ont conduite en 2019 et 2021 à apprendre la technique du  Dao de l’Armonie. Vous découvrirez tous les bienfaits du Qi Gong en consultant le site du Quimétao https://www.quimetao.fr/

Karine MARTIN
06.95.86.77.91

Massage californien à domicile ou à St Léonard des Bois
Educatrice sportive - BP JEPS Activités Physiques pour Tous
Professeur de Qi Gong diplômée Tours et Paris


2023-09-24

Sortie Interclubs à Menil-Glaise (61)

 Nos amis de Nordik Fers et Domfront nous invitent à la sortie interclubs du Vendredi 6 Octobre dans les méandres de l'Orne


  • Distance 18 km sur la journée ( il n'a malheureusement pas été possible d'y inclure un circuit "Santé"). 

 

  • Rendez-vous 9h45 au pont sur l’Orne au Mesnil Glaise     

  •  (Point GPS 48.741206, -0.173995) : pour ceux venant d’Alençon, à Ecouché, prendre direction Serans, puis Mesnil Glaise et aller vers l’Orne (vers le château du Rocher) ou à Ecouché, direction Flers puis Batilly, traverser le village puis suivre la pancarte : château du Rocher (après le cimetière de Batilly, tourner à gauche), direction Mesnil Glaise une fois arrivé à la voie sans issue, descendre jusqu'à l'Orne.  Pour moi, la route la meilleure est celle de Batilly.

 

  • Départ à 10 h avec le pique nique dans le sac

 

  • Le matin, environ 10 km, arrêt pour pique-nique vers 13 h (Prévoir d’apporter un sac poubelle ou autre pour s’asseoir car pas de table de pique-nique)

 

  • Retour au départ vers 15 h 30 – 16 h

 

  • Goûter offert par le Club des Nordik.

         Pour le groupe d'Alençon 
            - Point de covoiturage à l' hyppodrome (Route d'Argentan)
            - Rendez-vous 8h45 pour un départ au plus tard à 8h55.

INSCRIPTIONS              Liste des inscrits


2023-06-22

Sortie interclubs Sillé-le-Guillaume le samedi 1er juillet

  Samedi 1er Juillet 2023
 
        Sortie interclubs à la journée à Sillé Le Guillaume (72) organisée par le club 
        AS Enseignants section d’Alençon.

        Programme :

        - Rendez-vous à 10h00 (10h45 pour le groupe santé) sur le parking de Sillé Plage
          ( un covoiturage sera organisé au départ d'alençon Rdv 9h00 sur le parking de                             Décathlon pour un départ vers Sillé à 9h10)
        - Départ après les échauffements sur un parcours en boucle de 9.2 km 
        - Pique Nique près du Lac (prévoir éventuellement tables et chaises).
        - Départ vers 13h45 pour un circuit de 7.5 km
        - Pot de l'amitié offert vers 15h30

        - 2 circuits plus courts (5.3km le matin et 4.5km l'après-midi) sont proposés au groupe santé


        Merci de vous inscrire       https://forms.gle/T4DhMeXTnY4ByXV38

                                                 Voir la liste des Inscrits