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Technique et Gestes

Technique et gestes de marche nordique


1 - Les Echauffements
 
2 - Marche

3 - Obstacles

4 - Etirements
 
5 - Le Geste technique - Points importants en formation
 
6 - Améliorations du Geste Technique

7 - Marche Nordique Bon Geste

8 - Main Fermée, pas et articulations

9 - Défaut de synchronisation
  
10 - Passage de Fossés
  
11 - Monter et descendre un obstacle
 
12 - Passage de zones accidentogènes
 
13 - Monter et descendre un talus

14 - Travail technique sur agrès
 
15 - Sauts en marche nordique

16 - Déplacements sur des rochers


Quelques exercices


 

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