Technique et Gestes

Technique et gestes de marche nordique

1 - Les Echauffements

 

2 - Marche

3 - Obstacles

4 - Etirements

 

5 - Le Geste technique - Points importants en formation

 

6 - Améliorations du Geste Technique

7 - Marche Nordique Bon Geste

8 - Main Fermée, pas et articulations

  

10 - Passage de Fossés

  

11 - Monter et descendre un obstacle

 

12 - Passage de zones accidentogènes

 

13 - Monter et descendre un talus

14 - Travail technique sur agrès

 

15 - Sauts en marche nordique

16 - Déplacements sur des rochers

Quelques exercices