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Il est plus que jamais indispensable de respecter strictement les gestes barrières (pour vous et pour les autres) Merci.

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Technique et Gestes

Technique et gestes de marche nordique


Gestes de marche nordique

1 - Les Echauffements

2 - Marche

3 - Obstacles

4 - Etirements
 
6 - Améliorations du Geste Technique

10 - Passage de Fossés

11 - Monter et descendre un obstacle

12 - Passage de zones accidentogènes

13 - Monter et descendre un talus

14 - Travail technique sur agrès

15 - Sauts en marche nordique
16 - Déplacements sur des rochers












Quelques exercices


 

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