Problème des bretelles non reliées devant
Un sac à dos dont les bretelles ne sont pas reliées par une sangle de poitrine (sternale) peut :
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Glisser vers l’extérieur des épaules quand tu balances les bras (mouvement typique en marche nordique),
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Créer une gêne dans le mouvement des bras (tu risques de les réduire inconsciemment),
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Modifier ta posture, car tu compenses pour retenir le sac sur tes épaules,
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Et parfois provoquer des frottements ou tensions au niveau des trapèzes et du haut du dos.
Ce qu’on recommande pour la marche nordique
Un bon sac pour cette activité devrait :
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Avoir une sangle de poitrine réglable → elle relie les deux bretelles et stabilise le sac, ce qui évite qu’il bouge ou gêne les bras.
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Être léger (moins de 5 L idéalement) → pour ne pas altérer le centre de gravité ni fatiguer inutilement.
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Être bien plaqué contre le dos, souvent avec une ceinture ventrale fine.
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Ne pas entraver les omoplates : les bras doivent pouvoir balancer librement en arrière.
En résumé
Oui, un sac à dos avec des bretelles non reliées devant peut gêner un bon geste de marche nordique, surtout si tu fais des séances dynamiques.
L’ajout ou le réglage d’une sangle de poitrine améliore nettement le confort et la fluidité du mouvement.
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